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Pause für die Seele

Wissen Sie dass ein Spaziergang in der Natur gut für die Seele ist? Er bringt Ruhe und Entspannung. Spazieren an der frischen Luft macht auch Spaß und ist gesund. Einfach die Haustür aufmachen und loslaufen. Wer fit bleiben will, muss dafür nicht unbedingt zum Jogger werden. Wenn Sie sich entspannen wollen, dann gehen Sie spazieren. Normales Gehen an der frischen Luft ist  effektiv, um Ihre allgemeine Fitness zu steigern, das Körpergewicht zu kontrollieren. Es macht den Kopf frei, Herz und Kreislauf kommen in Schwung.

Pfaueninsel

Ich war schon einmal mit meinem Mann auf der Pfaueninsel in Berlin.  Es war wunderschön und es hat Spass gemacht. Pfauen haben wir viele gesehen, auch ganz nah. Ich fand sie sehr hübsch. Ich möchte Ihnen empfehlen, die Insel zu besichtigen. Die Pfaueninsel in Berlin ist ein Landschaftsparadies für Erholungs- und Ruhesuchende Frauen. Sie können Natur und Ruhe erleben und bekommen das Gefühl dass es Stress und Hektik garnicht gibt. Man kann auf dieser Insel die Schönheit der Natur und herrliche Ruhe geniessen. Die idyllische Pfaueninsel wird auch "Perle im Havelmeer" genannt. Ich liebe diese kleine Insel jedenfalls wegen ihrer Atmosphäre! Der Stil ist romantisch. Man kommt ins träumen beim Besuch des Schlösschens. Die romantische Pfaueninsel ist ein guter Ort um die Natur zu genießen.

Ihre Sana

Berlin ist Spa HauptstadtDoch wie wirksam sind Massagen, Wraps, Scrubs und Facials eigentlich ?

Spas in Berlin

Spas werden heutzutage immer populärer und Berlin hat sich bereits zur Spa Hauptstadt der Republik entwickelt. Es gibt sie nicht nur in den Hotels der Stadt sondern auch als eigenständige Einrichtungen. Doch was bringt eigentlich ein Spa Besuch und was verbirgt sich hinter Behandlungen wie Wrap, Scrub oder Facial?

Die Ruhe und Friedseligkeit eines Spa Besuchs ist ein guter Ausgleich zum hektischen und fordernden Geschäftsalltag, denn Stress schafft sich allzu oft ein Ventil über den Körper und verringert die Lebensqualität, beispielsweise mit einem schlechten Körpergefühl.  Denken Sie nur an einen Opernbesuch mit verspanntem Rücken.

Doch Spa Behandlungen können Spannungen und Stress auf emotionaler, ebenso wie auf physisch und psychischer Ebene abbauen. Denn genau wie ein Muskel braucht auch der  Körper Entspannung um optimal zu funktionieren. Dauerhafte Belastung ohne Enstpannung verringert nicht nur die Lebensqualität sondern kann auch zum Burnout führen.

Massagen

Spa Behandlungen wie Massagen, Wraps oder Scrubs sind in asiatischen Kulturen seit Jahrhunderten  etabliert und  wurden nicht nur der Schönheit wegen entwickelt.  So wirken Massagen auf Körper, Geist und Seele. Sie beseitigen unter anderem Stress welcher sich über Muskel- oder Gelenkschmerzen bemerkbar machen kann. Desweiteren unterstützen Sie das Lympgefäßsystem und die Abwehrkräfte. Die Durchblutung des Körpers wird angeregt und die Organe werden mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt.

Massagen sorgen dafür dass das körpereigene Schmerzmittel Endorphin ausgeschüttet wird und lindern Depressionen und Sorgen. Die Heilkraft der Massagen ist bekannt und so werden Sie auch im medizinischen Bereich, etwa als Lymphdrainage angewendet.

Kurkuma, Kokos auf Zitronengras, Plai - frische Scrubs in Sana's Day Spa for Women

Wraps

Wraps wurden geschaffen um die Textur und Erscheinung der Haut zu verbessern indem Sie den Körper von überschüssiger Flüssigkeit und Giften befreien. Sie unterstützen das Lymphgefäßsystem und den Stoffwechsel, sorgen für vorübergehenden Gewichtsverlust und konturieren den Körper. Darüber hinaus straffen sie die Haut und machen sie geschmeidig. Für einen Wrap werden gewöhnlich Torso, Arme, Beine und der Hals mit Tüchern straff eingewickelt. Die Tücher isolieren den Körper, erhöhen die Körpertemperatur und nehmen die überschüssige Körperflüssigkeit auf. Wraps sind frei von Chemie und enthalten oft eine Paste aus Kräutern und Mineralien welche das Erscheinungsbild der Haut verbessern.

Facials

Facials sind tiefenreinigende Gesichtsbehandlungen welche abgestorbene Hautzellen entfernen, die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und geschmeidiger machen. Sie beseitigen verstopfte Poren, Mitesser und andere Unreinheiten um den Gesamteindruck der Gesichtshaut zu verbessern. Zum Facial gehören oft Pflegeanwendungen wie Cremes, Masken, Peels, Dampf oder Massagen. Gesichtsbehandlungen sollten alle 4 bis 6 Wochen wiederholt werden um die Gesundheit und Schönheit der Haut zu erhalten. Sie können auf die individuellen Bedürfnisse der Haut abgestimmt werden.

Scrubs

Scrubs sorgen für frische, angenehm weiche und gut mit Feuchtigkeit versorgte Haut. Dafür wird eine Paste aus natürlichen Zutaten in die Haut massiert und nach dem Trocknen sorgfältig abgerieben. Dabei werden abgestorbene Hautzellen beseitigt und die Haut mit Nährstoffen versorgt. Einige Spas wie  zum Beispiel Sana's Day Spa for Women in Zehlendorf stellen die Paste sogar frisch vor der Behandlung her. Scrubs beleben, regen den Kreislauf  an, unterstützen das Lymphgefäßsystem und wirken gegen Cellulite.

Sana's Day Spa for Women
Beucke Str. 26
14163 Berlin - Zehlendorf
Tel: 030-6792-4452
www.sanasdayspa.de

Gesund- und Schönheitsbrunnen asiatischer Frauen

Papaya

Vielen Asienreisenden fällt die Schönheit der dortigen Frauen auf, insbesondere deren samtweiche, strahlende Haut und das gesunde Haar. Noch erstaunlicher ist das auch ältere Frauen noch eine atemberaubende Anmut und Vitalität ausstrahlen. Welches Geheimnis steckt dahinter?

Es ist kein Geheimnis das wir schön aussehen wenn wir uns gut fühlen. Und wir fühlen uns gut wenn wir gut aussehen. Die Pflege der Gesundheit und Schönheit hat in Asien Tradition und spielt seit Jahrhunderten in Kultur und Alltag eine große Rolle.

Die Schönheit asiatischer Frauen ist nicht nur genetisch bedingt sondern auch das Ergebnis eigenhändiger Pflege, gesunder Ernährung und dem Einsatz von schonenden und sehr effektiven Naturprodukten. Im Laufe von Jahrhunderten wurden Anwendungen geformt die ausgesprochen wirksam aber schonend und sehr einfach in den Alltag integrierbar sind.

Hier sind einige natürliche Schönheitstips mit erstaunlichen Resultaten die man auch Zuhause ausprobieren kann.

1. Zitronengras
Zitronengras eignet sich hervorragend um zu entschlacken und zu entgiften. Schneiden sie Zitronengras und geben sie

frisches Zitronengras

gehackten Ingwer, Basilikum und Jasmin zu.
Kochen sie die Mischung für etwa 10 Minuten in Wasser und lassen sie es anschliessend abkühlen. Das gekühlte Zitronengraswasser wird mit Zitrone oder Limette abgeschmeckt und über den Tag verteilt getrunken. Es ist ein verblüffender Entschlacker für den ganzen Körper und hilft bei der Verdauung. Kein Wunder das asiatische Frauen eine so schöne Haut haben.

2. Kurkuma

Kurkuma gemahlen

Kurkuma ist ein fantastischer Scrub für die Gesichtshaut. Befeuchten Sie ihr Gesicht mit Wasser. Nehmen Sie dann etwas Kurkuma Pulver in die Hand und vermischen Sie es mit etwas Wasser zu einer Paste. Verteilen Sie die Paste über Ihr Gesicht und reiben Sie das Ganze ca. 3 Minuten lang in die Haut ein. Danach reinigen Sie ihr Gesicht mit warmen Wasser bis es sauber ist.

Ihre Gesichtshaut wird sich den ganzen Tag über frisch anfühlen. Das Strahlen ihrer Haut wird sie begeistern. Kurkuma ist auch dafür bekannt kleine Fältchen zu beseitigen.

3. Papaya
Papaya ist nicht nur eine wohlschmeckende Frucht sondern kann auch eine erfrischende Gesichtsmaske sein. Diese Maske ist sehr beliebt weil sie wirkungsvoll und einfach anzuwenden ist. Das Fruchtfleisch wird mit einem Löffel entnommen, mit ein wenig frischer Zitrone gemischt und auf die Gesichtshaut aufgetragen. Nach 10 bis 15 Minuten Einwirkzeit wird das Gesicht mit Wasser gewaschen. Die Antioxidanten im Fruchtfleisch lassen das Gesicht strahlen und reinigen es. Eine Papaya Maske beseitigt auch Fältchen.

4. Perlenpulver
Perlenpulver dient seit Jahrhunderten dazu der Haut einen gesunden Anblick zu geben und sie zu pflegen. Perlenpulver enthält Aminosäuren und andere Bestandteile welche die Haut verjüngen. Vermengen Sie einen Esslöffel Perlenpulver mit einem Eigelb und einem halben Esslöffel Akazienhonig. Ein Dreiviertel Esslöffel Wasser kann wenn nötig beigemischt werden um die richtige Konsistenz zu erreichen. Tragen Sie die Mischung auf die Haut auf und lassen sie sie für 20 Minuten einwirken. Mit lauwarmen Wasser wird das Gesicht anschliessend gewaschen.

5. Ginseng
Ginseng beinhaltet viele sehr wirksame Moleküle welche den Körper von Müdigkeit und Stress befreien. Im Ginseng enthaltene Antioxidanten binden freie Radikale, welche die Haut ernsthaft gefärden können. Auch natürliche Steroide sind in grosser Menge enthalten und werden zur Produktion von neuen Hautzellen benötigt. Geben sie Ginseng und 120ml Wasser in einen Topf und kochen Sie es für ca. 30 Minuten.  Trinken Sie die Hälfte der Flüssigkeit vor dem Frühstück und den Rest über den Tag verteilt.

6. Verjüngende Snacks
Gesunde Ernährung verzögert den Alterungsprozess und verbessert die Elastizität der Haut. Auch die Anzahl der Falten kann reduziert werden. Nahrungsmitteln wie beispielsweise Datteln, Honig, Kirschen, Reis, Gurken, Avocados und chinesische Pilze hemmen den Alterungsprozess der Haut. Letztere erfrischen nicht nur die Haut sondern wirken auch auf das Blut, das Herz und die Lungen. Sie sind reich an Vitamin B, Eisen, Calcium und Magnesium.

7. Akupressur
Akupressur ist eine alte Heilweise und Kunst der Verjüngung welche unter anderem die Selbstheilungskräfte des Körpers anregt. Mit physischem Druck der Hände, Ellenbogen oder mit Hilfsmitteln wird Druck auf Punkte des Körpers ausgeübt. Ursprünglich entwickelt um den Energiefluss anzuregen wurde später festgestellt das Akupressur auch den Kreislauf und Stoffwechsel beeinflussen, die Gesichtsmuskeln entspannen sowie Fältchen beseitigen kann.

Probieren Sie einige der asiatischen Schönheitsgeheimnisse aus und lernen sie die Wirkungen der bewährten Anwendungen kennen. Sie werden sehen können wie sich die Beschaffenheit ihrer Haut zum Positiven verändert, strahlender und elastischer erscheint, ihr Körpergefühl sich verbessern und sie mehr Energie gewinnen. Alle Tips basieren ausschliesslich auf Naturprodukten und haben sich seit Jahrhunderten bewährt. Profitieren auch Sie davon und tun sie noch heute etwas für Ihre Gesundheit und Schönheit.

Natürlich stehe ich Ihnen für Rückfragen zur Verfügung.
Viele Grüße,
Sana